Samtalsterapi
i grupp

Vi erbjuder samtalsterapi i grupp för dig som vill känna gemenskap, få nya perspektiv och hantera livets utmaningar tillsammans med andra. I en trygg miljö delar vi erfarenheter, lyssnar på varandra och hittar vägar framåt – anpassat efter gruppens och dina behov.

Priset beror på hur gruppen satts samman. Referenspriset är 200 kr per person och timme.


Vem passar det?

Samtalsterapi i grupp passar dig som vill ha stöd i ett sammanhang där du både kan prata öppet och lyssna på andra i liknande situationer. Du kanske känner dig stressad, nedstämd, orolig eller fast i mönster som är svåra att bryta – och längtar efter att höra hur andra har hanterat liknande känslor. Eller så vill du helt enkelt utveckla din självförståelse och stärka din relation till både dig själv och andra.

  • Du som går igenom en livsförändring eller kris och vill dela den med andra.

  • Du som vill hantera stress, oro eller ångest genom stöd och erfarenheter från fler perspektiv.

  • Du som vill bearbeta relationer eller tidigare erfarenheter i en trygg grupp.

  • Du som vill öka din självkänsla och känna samhörighet.

Varför välja samtalsterapi i grupp?

En plats att dela och känna igen sig

Gruppterapi ger dig möjlighet att både tala och lyssna, och att upptäcka att andra brottas med liknande känslor och utmaningar. Du får sätta ord på det som är svårt och möta förståelse, utan dömande, från människor som vet hur det kan kännas.

Lär av andras erfarenheter

I gruppen utforskar vi tillsammans mönster och situationer som påverkar oss. Genom att höra andras berättelser och insikter får du nya perspektiv som kan hjälpa dig att se dina egna utmaningar på ett nytt sätt och hitta vägar framåt.

Stöd för att hantera svårigheter

Terapin ger utrymme att utveckla strategier som hjälper dig möta livets utmaningar mer konstruktivt. Vi arbetar tillsammans med att minska stress, stärka din inre motståndskraft och ge dig konkreta verktyg – samtidigt som gruppens stöd blir en del av din styrka.

Bygg självkänsla och gemenskap

Att känna sig accepterad och förstådd i en grupp kan stärka både självkänsla och välmående. Vi fokuserar på att lyfta fram dina styrkor, och gruppen hjälper dig att se sidor av dig själv som du kanske inte tidigare har uppmärksammat.

Hur det går till

Att börja med samtalsterapi i grupp ska kännas enkelt. Vi har därför ett tydligt upplägg så att du alltid vet vad som händer – och varför:

  • 1. Första kontakt

    Vi börjar med ett kostnadsfritt samtal där du berättar om din situation och vad du hoppas få ut av terapin.

  • 2. Matchning

    Vi placerar dig i en grupp som passar dina behov och där du kan känna dig trygg.

  • 3. Inledande möte

    Vi sätter ramar: mål, upplägg, antal träffar och gemensamma spelregler.

  • 4. Coachning

    Vi träffas regelbundet, i Stockholm eller digitalt, och arbetar med samtal, reflektion och övningar som engagerar hela gruppen.

  • 5. Uppföljning

    Vi utvärderar din utveckling och ser hur gruppen kan fortsätta stödja dig framåt.

Terapi och coachning? Vad är skillnaden?

Coachning och terapi är två olika metoder som båda kan vara värdefulla, beroende på vad du behöver. Terapi fokuserar ofta på att bearbeta det förflutna och förstå dina känslor på djupet.

Coachning riktar sig i första hand framåt – mot dina mål, dina möjligheter och det du vill uppnå. Det betyder inte att känslor inte får plats i coachning, men fokus ligger på handling, förändring och personlig utveckling. Om du är osäker på vad som passar dig bäst kan vi tillsammans hitta det upplägg som känns rätt.

Om våra terapeuter

Våra terapeuter har lång erfarenhet av att leda grupper och möta människor i olika livssituationer. De arbetar med empati, tydlighet och respekt, och skapar ett tryggt rum där alla får ta plats. Vi erbjuder samtalsterapi i grupp i Stockholm och Mälardalen, samt digitalt för dig som bor på annan ort.

Gemensamt för alla är en genuin vilja att hjälpa dig må bättre, växa och känna gemenskap – både med dig själv och med människorna omkring dig.

Vanliga frågor

  • Gruppterapi är rätt för dig som tillsammans med andra vill undersöka vad mening för dig är, förstå dig själv mer och hantera livets utmaningar med större trygghet. Oavsett om du kämpar med stress, ångest, låg självkänsla, relationssvårigheter eller vill bearbeta tidigare erfarenheter, får du stöd som utgår från just din situation och dina behov.

  • Du deltar i en liten grupp som träffas regelbundet – i Stockholm, andra delar av landet, eller digitalt. Terapeuten leder samtalen och skapar en trygg ram där alla deltagare får komma till tals på sina villkor. Det är inte krav på att du delar med dig varje gång, men du kommer att märka att mycket förändras bara av att vara en del av ett gemensamt samtal. Gruppen följer ett övergripande tema men formas också efter det som känns mest relevant för deltagarna.

  • Nej, det är helt okej att känna sig nervös eller ovan. Gruppterapi är ett tryggt sammanhang där du får vara precis där du är – tyst eller talande. Det finns inga krav, bara en inbjudan till närvaro. Många upplever att rädslan minskar med tiden, i takt med att gruppen känns tryggare.

  • Du får både egna insikter och värdefull spegling från andra. I gruppen tränar du på att uttrycka dig, lyssna och förstå – både dig själv och andra. Du kan känna igen dig i andras berättelser, få nya tankar, känna gemenskap och bygga ett starkare inre stöd. Många beskriver det som läkande att inte längre känna sig ensam i det man går igenom.

  • Inte för alla, men för väldigt många. Om du är nyfiken, öppen och redo att möta andra i samtal kan det vara en värdefull väg. Terapeuten gör alltid en kort introduktion eller kartläggning före start för att se om upplägget passar dig och dina behov just nu.

  • Priset varierar beroende på upplägg. Om gruppen är etablerad som helhet kan ett pris gälla. Om gruppen är etablerad av oss och är öppen på individuell basis kan ett annat pris gälla. Inför start får du alltid tydlig information om kostnad, antal tillfällen och vad som ingår. Vi har ett referenspris på 200 kr per person och timme.

  • Ja. Förutom fysiska grupper i Stockholm erbjuder vi när det kan anordnas också i andra delar av landet. Vi erbjuder även digital gruppterapi, så du kan vara med oavsett var du bor. Det enda du behöver är en ostörd plats och en stabil uppkoppling.

Vi tror på förändring som håller – tillsammans. Genom samtalsterapi i grupp får du dela tankar och upplevelser i en trygg gemenskap, där du inte behöver ha svar eller prestera. Du lyssnar, blir lyssnad på och inser att du inte är ensam i det som känns svårt.

När vi speglar oss i andra, växer förståelsen för oss själva. Det skapar insikter och förändring som håller över tid – inte genom snabba lösningar, utan genom gemenskap, nya perspektiv och ett tryggare förhållningssätt till livet.

Boka ett kostnadsfritt möte idag

Redo att börja? Kontakta oss för ett första, kostnadsfritt samtal om vad vi kan erbjuda dig inom gruppterapi.

info@nilstierna.se
‭072-948 32 29‬