Individuell samtalsterapi

Vi erbjuder individuell samtalsterapi i Stockholm för dig som vill må bättre, förstå dig själv och hitta sätt att hantera livets utmaningar. Genom trygga, förtroliga samtal får du utforska tankar och känslor, bearbeta det som tynger och hitta vägar framåt. Terapin anpassas alltid efter dina behov.

Pris: 500 kr per session (45 min)

Vem passar det?

Individuell samtalsterapi passar dig som vill utvecklas vidare som person och som förmodligen har försökt det utan större framgång. Du kan sitta fast i tankemönster som upptar dig. Du kan ha oroliga tankar som hindrar dig från att göra det du verkligen vill. Du kanske till och med tänker nedvärderande om dig själv.

  • Du som går igenom en livsförändring eller kris.

  • Du som vill hantera stress, oro eller ångest på ett bättre sätt.

  • Du som vill bearbeta relationer eller tidigare erfarenheter.

  • Du som vill öka din självkänsla och självförståelse.

  • Du vill leva ditt liv fullt ut.

Varför välja individuell samtalsterapi?

En trygg plats att prata om det som är viktigt

Samtalsterapi ger dig ett utrymme där du kan prata fritt och bli lyssnad på utan att bli dömd. Här kan du sätta ord på tankar och känslor som annars kan vara svåra att dela med andra, och få stöd att sortera dem på ett tryggt och respektfullt sätt.

Förstå dig själv på djupet

Tillsammans utforskar vi mönster och beteenden som påverkar ditt liv, och arbetar för att förstå orsakerna bakom. Genom insikt och reflektion hittar vi verktyg som hjälper dig att fatta beslut och agera på sätt som känns rätt – både här och nu och på lång sikt.

Hitta nya sätt att hantera svårigheter

I terapin får du möjlighet att utveckla strategier som hjälper dig att möta livets utmaningar på ett mer konstruktivt och hållbart sätt. Vi arbetar med att minska stress, stärka din motståndskraft och ge dig konkreta verktyg för att ta dig vidare när det känns svårt.

Stärk din självkänsla och ditt välmående

Genom att lära känna och acceptera dig själv kan du skapa en starkare inre grund. Vi fokuserar på att lyfta fram dina styrkor och värderingar, så att du kan leva mer i linje med det som är viktigt för dig och skapa ett liv som känns meningsfullt och balanserat.

Hur det går till

Att välja samtalsterapi kan vara ett stort steg. Nedan beskrivs hur vi arbetar för en god kvalitet och hög säkerhet för dig som klient:

  • 1. Första kontakt

    Vi börjar med ett kostnadsfritt samtal där du berättar om din situation och vad du hoppas få ut av terapin.

  • 2. Matchning

    Vi föreslår en terapeut som passar dina behov och önskemål.

  • 3. Inledande möte

    Vi sätter ramar: mål, upplägg, antal träffar och spelregler.

  • 4. Coachning

    Vi träffas regelbundet, i Stockholm eller digitalt, och arbetar med samtal, reflektion och övningar anpassade för dig.

  • 5. Uppföljning

    Vi utvärderar din utveckling och justerar arbetssättet utifrån dina behov.

Samtalsterapi och coachning; vad är skillnaden?

Terapi och coachning är två olika vägar som kan beträdas. Båda kan vara till din hjälp. Samtalsterapi fokuserar på att med olika metoder och redskap hjälpa dig att må bättre.

Med hjälp av samtalsterapi får du redskap att själv arbeta för ditt välbefinnande. Visst kan det handla om att också fungera bättre i arbete eller studier till exempel men inriktningen är ditt inre liv, relationer med viktig andra personer och hur du lever ditt liv väl. Om du är osäker på om du behöver samtalsterapi eller coachning hjälper vi dig gärna att utforska det.

Om våra samtalsterapeuter

Våra terapeuter har gedigen erfarenhet av att möta människor i olika livssituationer och arbetar med empati, professionalitet och respekt. Vi erbjuder individuell samtalsterapi i Stockholm, övriga mälardalen, och om det kan ordnas i övriga landet, samt digitalt.

Gemensamt för alla terapeuterna är en genuin vilja att hjälpa dig må bättre, växa och hitta en vardag där du trivs – både med dig själv och med livet omkring dig.

Vanliga frågor

  • Individuell samtalsterapi är rätt för dig som vill må bättre, förstå dig själv mer och hantera livets utmaningar med allt större förmåga. Oavsett om du kämpar med stress, ångest, låg självkänsla, relationssvårigheter eller vill bearbeta tidigare erfarenheter, får du stöd som utgår från just din situation och dina behov.

  • Vi börjar med att prata om varför du söker terapi och vad du vill få ut av samtalen. Därefter träffas du och din terapeut regelbundet – i Stockholm eller andra delar av landet om det kan ordnas och kanske till och med digitalt – för att utforska tankar, känslor och mönster i en trygg miljö. Du får insikter och verktyg som hjälper dig både här och nu och på längre sikt.

  • Nej, det behöver du inte. Det är inte ovanligt att man känner sig osäker på vad man ska börja med – och det är helt i sin ordning. Du behöver inte veta exakt hur du ska formulera dig. Vårt första samtal hjälper dig att sortera tankarna, sätta ord på det som känns viktigt och hitta ett naturligt fokus utifrån din situation. Du kan komma precis som du är – vi tar det därifrån tillsammans.

  • Vi möter människor i olika åldrar och livssituationer, med varierande bakgrund och erfarenheter. Oavsett vad du bär på anpassas terapin efter dig och dina förutsättningar. Det kan finnas personer för vilka individuell samtalsterapi inte är den bästa vägen men det visar sig i så fall sannolikt vid det första kostnadsfria samtalet.

  • Under en inledande period under uppbyggnad av verksamheten kommer priset för individuell coaching att vara 500 kromor kronor per behandlingstimme (45 minuter).

  • Ja. Förutom fysiska möten i Stockholmsområdet erbjuder har vi terapeuter knutna till oss i andra delar av landet. Och även om vo tror att samtalsterapi bäst bedrivs vid fysiska möten så finns det möjlighet till digitala möten.

Vi tror på förändring som håller över tid – oavsett var du befinner dig i livet. Genom individuell samtalsterapi får du insikter, verktyg och förhållningssätt som fortsätter göra skillnad långt efter att samtalen avslutats. Det handlar inte om snabba lösningar, utan om att bygga något verkligt och hållbart. När du förstår dig själv bättre, hittar nya sätt att hantera känslor och relationer, och gör val som stämmer med dina värderingar – då sker förändring på riktigt.

Boka ett kostnadsfritt möte idag

Redo att börja? Kontakta oss för ett första, kostnadsfritt samtal om vad vi kan erbjuda dig inom individuell samtalsterapi.

info@nilstierna.se
‭072-948 32 29‬